ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ; 5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ!

Νιώθεις μόνη; Σκέφτεσαι πως δεν θα μπορέσεις να βρεις ποτέ τον κατάλληλο σύντροφο για σένα; Βιώνεις αμηχανία κάθε φορά που φίλοι και συγγενείς σε ρωτούν εάν βγαίνεις με κάποιον; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν στο να βρεις τον έρωτα της ζωής σου.

1

.      Διεύρυνε το κοινωνικό σου δίκτυο. Πώς θα βρεις σύντροφο, εάν δεν συναναστρέφεσαι με άντρες; Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες των γρήγορων ρυθμών ζωής είναι ότι μέσα στην καθημερινότητά σου περιορίζεσαι με μερικούς ανθρώπους οι οποίοι είναι οι ίδιοι και οι ίδιοι. Ανάλογα με τον τύπο του άντρα που θέλεις να γνωρίσεις, διάλεξε και τους χώρους στους οποίους θα πρέπει να κινείσαι:

a.      Γίνε μέλος κάποιου ομίλου ή συλλόγου. Προσανατολίσου σε μία δραστηριότητα η οποία άπτεται των ενδιαφερόντων σου και που παράλληλα θα μπορούσε να σου δώσει την ευκαιρία να γνωρίσεις άτομα με κοινά ενδιαφέροντα με τα δικά σου

b.     Επιδίωξε να βγαίνεις σε μαγαζιά όπου συχνάζουν άτομα της ηλικίας σου. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να συναναστραφεί με νέα άτομα πάντα βέβαια με προσοχή και σε λογικά πλαίσια, έτσι ώστε να μην θέσεις σε κίνδυνο τη σωματική σου ακεραιότητα

c.       Χρησιμοποίησε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βρες κάποιο group ή forum στο διαδίκτυο το οποίο να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου για κοινωνική επαφή. Ωστόσο, δώσε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείς το διαδίκτυο. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να γίνει υποκατάστατο της κοινωνικής σου ζωής ή να σε περιορίσει σε επαφές με «διαδικτυακούς φίλους» με τους οποίους δεν υπάρχει άλλη επαφή εκτός του κυβερνοχώρου. Σε κάθε περίπτωση, προστάτεψε τα προσωπικά σου δεδομένα και να είσαι φειδωλή με άτομα τα οποία δεν τα γνωρίζεις πρώτα από τον πραγματικό κόσμο.

2

.      Μην εστιάζεις μόνο στην εξωτερική εμφάνιση. Ειδικά καθώς μεγαλώνεις θα συνειδητοποιείς όλο και περισσότερο πως μεγαλύτερη σημασία έχει το κατά πόσο σε προσελκύει ένας άντρας διανοητικά. Σίγουρα η εξωτερική εμφάνιση μετράει, αλλά δώσε την ευκαιρία στον άλλο να σου δείξει ποιος είναι. Προσδιόρισε τα βασικά στοιχεία που αποζητάς σε έναν ερωτικό σύντροφο και σε περίπτωση που τα πληροί, επιδίωξε να επαναλάβετε το ραντεβού σας. Εάν, βέβαια, διαπιστώσεις εξ αρχής πως είστε εκ διαμέτρου αντίθετοι, ακόμα κι αν η εμφάνισή του είναι ελκυστική, καλύτερα να προχωρήσεις σε κάτι άλλο

3

.      Μην σκέφτεσαι από το πρώτο ραντεβού ότι αυτός θα πρέπει να καταλήξει ο μελλοντικός σου σύζυγος και πατέρας των παιδιών σου. Όσο πιο αγχωμένη και απελπισμένη νιώθεις και δείχνεις, τόσο δυσκολότερα θα προσελκύσεις τον άλλο. Προσπάθησε να μη βιάζεσαι. Δώσε χρόνο προκειμένου να γνωριστείτε και να περνάτε ευχάριστα στις εξόδους σας. Εάν η φιλία σας εξελιχθεί σε κάτι παραπάνω, ακόμα καλύτερα!

4

.      Να είσαι ο εαυτός σου. Θυμήσου πως ο καθένας από μας είναι διαφορετικός. Μην μπεις στη διαδικασία να δείξεις ένα άλλο πρόσωπο με την πεποίθηση πως έτσι θα σε συμπαθήσει. Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν και όχι που σε πιέζουν, μόνο και μόνο για να φαίνεται πως έχετε τις ίδιες προτιμήσεις. Θα το εκτιμήσει περισσότερο εάν του δείξεις από την αρχή ποια είναι τα όριά σου, παρά να σε δει να αλλάζεις άρδην μετά τους πρώτους μήνες της σχέσης σας. Ωστόσο, να είσαι ανοιχτή σε νέες προτάσεις. Δοκίμασε αυτά που σου προτείνει. Πού ξέρεις; Μπορεί τελικά να έχετε περισσότερα κοινά από όσα νόμιζες αρχικά!

5

.      Δίνε την ευκαιρία στους άλλους να σε προσεγγίσουν. Προσπάθησε να είσαι χαμογελαστή και εγκάρδια στις συναναστροφές σου και όχι μαζεμένη, φοβισμένη και διστακτική. Φρόντισε να διατηρείς βλεμματική επαφή με τον εκάστοτε συνομιλητή σου, να δίνεις προσοχή σε αυτά που σου λέει και να είσαι πρόσχαρη. Σε περίπτωση που σου αρέσει κάποιος από το κοντινό σου περιβάλλον προσκάλεσέ τον να κάτσει δίπλα σου σε κάθε ευκαιρία, επιδίωξε να τον χαιρετάς ακόμα κι από μακριά όταν βρίσκεστε σε κάποιον κοινό χώρο, φέρσου με ευγένεια στους γύρω σου ώστε να καταλάβει πως οι άλλοι επιθυμούν την παρέα σου.

Αν θες μια ευτυχισμένη ζωή, πάρε τις καταστάσεις στα χέρια σου, θέσε στόχους και προτεραιότητες! Θυμήσου: Την ευτυχία την δημιουργείς, δεν σου χαρίζεται…

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΕΝΑΝ ΚΑΒΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΟΥ

Οι συγκρούσεις σε μία σχέση δεν είναι ούτε κάτι το παράξενο, ούτε το αφύσικο. Άλλωστε, πως θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά ειδικά όταν οι δύο σύντροφοι επιθυμούν μια ανοιχτή και ειλικρινή σχέση, στα πλαίσια της οποίας θα νιώθουν την ασφάλεια να εκφράσουν τις σκέψεις, τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους; Δεν συγκρούεται μόνο εκείνος που επί μονίμου βάσεως υποχωρεί, καταπίνει και υπομένει…

Ωστόσο, κάποια ζευγάρια συγκρούονται πιο συχνά σε σχέση με άλλα και τις περισσότερες φορές ανταλλάσσοντας λόγια σκληρά, τα οποία αφήνουν βαθιές, ακόμα και αγιάτρευτες πληγές με αποτέλεσμα τη φθορά όχι μόνο της σχέσης, αλλά και του ίδιου τους του εαυτού.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΙΛΥΣΕΙΣ ΜΙΑ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗ ΔΙΧΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙΣ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ:

1.      Απόφυγε τους καβγάδες μπροστά σε τρίτους. Με τον τρόπο αυτό όχι μόνο δεν θα επιλυθεί το πρόβλημα, αλλά το πιθανότερο είναι πως θα κλιμακωθεί. Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να νιώθει ο σύντροφός σου ότι τον μειώνεις και τον αμφισβητείς μπροστά σε άλλους. Περίμενε έως ότου βρεθείτε οι δύο σας. Έτσι, θα έχεις το χρόνο να διαχειριστείς τον θυμό σου, να αξιολογήσεις καλύτερα την κατάσταση και να μιλήσεις τελικά βάσει επιχειρημάτων και όχι από συναισθηματική παρόρμηση

2.      Κατανόησε τους λόγους για τους οποίους νιώθεις θυμό. Τις περισσότερες φορές ο θυμός έρχεται ως απόρροια χρόνια καταπιεσμένων αναγκών. Τότε, αρκεί μια μικρή σπίθα για να πυροδοτηθεί μια ολόκληρη έκρηξη! Μπορεί να νομίζεις πως τσακώνεστε γιατί βγήκατε με τους φίλους του και όχι με τους δικούς σου, αλλά αυτό που φταίει στην πραγματικότητα να είναι η πεποίθησή σου πως δεν σε υπολογίζει. Ίσως πάλι, να μην καταλαβαίνεις γιατί αντιδρά τόσο έντονα με τα ρούχα που έχεις επιλέξει, αλλά πίσω από αυτό να κρύβεται η ανησυχία του πως δεν ενδιαφέρεσαι αρκετά για αυτόν. Προσπάθησε να φιλτράρεις τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, αναζητώντας την πραγματική αιτία αυτού που σου τα προκαλεί, γιατί διαφορετικά είναι πιθανό να αντιδράσεις με τρόπο άσχημο και υπερβολικό, χάνοντας το δίκιο σου!  

3.      Μην τσακώνεσαι προκειμένου να πληγώσεις τον σύντροφό σου, αλλά για να βρείτε μια λύση. Γνωρίζοντας καλά τα ευαίσθητα σημεία του συντρόφου σου, μπορεί να παρασυρθείς με «χτυπήματα κάτω από τη μέση». Μην ξεχνάς, όμως, πως τα λόγια δεν πληγώνουν λιγότερο από τις πράξεις! Θέλεις να χαθείς σε έναν κυκεώνα από κατηγόριες, παράπονα και επικριτικά σχόλια, επιρρίπτοντας ευθύνες ο ένας στον άλλο, προσπαθώντας να καταλήξετε στο «ποιος φταίει;» ή να δείτε από κοινού πως θα κάνετε τη σχέση σας πιο λειτουργική, προτείνοντας λύσεις για το πρόβλημα που σας βασανίζει;

Σε μια σύγκρουση, εκτός ελαχίστων περιπτώσεων, υπάρχει δίκιο όπως και φταίξιμο και στις δύο πλευρές. Προσπάθησε να δεις τα πράγματα από την οπτική γωνία του συντρόφου σου και δημιούργησε τις συνθήκες ώστε να κάνει και εκείνος το ίδιο για σένα. Δεν μπορείς να έχεις πάντα δίκιο, ούτε εκείνος συνεχώς άδικο! Αξιολογείστε τις προτεινόμενες λύσεις που θα σκεφτείτε και υποστηρίξτε τες με ρεαλιστικά επιχειρήματα, ώστε τελικά να επιλέξετε την πιο κατάλληλη για την περίσταση. Η εύρεση λύσεων φέρνει τη σχέση ένα βήμα μπροστά, ενώ «ο αγώνας επικράτησης» απλά ανακυκλώνει ήδη υπάρχοντα προβλήματα. Μείνε σε αυτό που σας απασχολεί εδώ και τώρα και όχι σε ότι αντίστοιχο έχει συμβεί μέχρι σήμερα!

4.      Μην μετατρέπεσαι σε Drama Queen. Βεβαιώσου πως αντιμετωπίζεις τα πράγματα στο πραγματικό τους μέγεθος, δίχως να δραματοποιείς τις καταστάσεις. Με τον τρόπο αυτό, ο σύντροφός σου θα είναι ευκολότερο να μπει στη διαδικασία να κατανοήσει αυτό που του λες και τους λόγους για τους οποίους του το λες. Έτσι, το τοπίο θα ξεκαθαρίσει πολύ πιο γρήγορα και ανώδυνα

     Κάθε ζευγάρι έρχεται σε σύγκρουση και αυτό είναι φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν οι καβγάδες είναι πιο συχνοί από τις ευχάριστες στιγμές και οι διαφωνίες αντί να μετατρέπονται σε επιχειρήματα, καταλήγουν σε συγκρούσεις, τότε υπάρχει πρόβλημα! Το κλειδί σε μια επιτυχημένη σχέση δεν είναι η απουσία διαφωνιών, αλλά η υγιής διαχείριση αυτών.

Ελπίδα Παναγιωτουνάκου,

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc

ΑΥΤΟ ΤΟ «ΚΑΤΙ» ΠΟΥ ΘΕΛΩ…

Άνθρωποι έρχονται και φεύγουν. Απλές γνωριμίες ή σχέσεις ζωής; Δεν ξέρεις τι θα προκύψει. Πώς θα καταλήξει. Κι όμως, βαθιά μέσα σου υπάρχει μια προσδοκία…

Υπάρχουν στοιχεία που άλλες φορές φανερά, άλλες ενδόμυχα, τα αποζητάς στον άλλο. Τα ψάχνεις σε εκείνον που θα κάτσει απέναντί σου. Προσπαθείς να τα διακρίνεις στο χαμόγελό του. Στο βλέμμα του. Στον τρόπο που κινεί τα χέρια του. Στη χροιά της φωνής του…Δεν ξέρεις τι είναι ακριβώς αυτό που ψάχνεις, αλλά όταν είναι εκεί, όταν αυτό το «κάτι» υπάρχει, το καταλαβαίνεις.

Είναι όταν η καρδιά σου αυξάνει παλμούς, το μυαλό σου πλημμυρίζει από εικόνες και τα μάτια σου λάμπουν από λαχτάρα! Το μόνο που θες είναι να τα κάνεις όλα πιο αργά, για να περνάς περισσότερο χρόνο μαζί του. Να σιωπάς για να ακούς τη φωνή του. Να μένεις ακίνητη για να απολαμβάνεις το χάσιμο στις απέραντες λίμνες των ματιών του…

Αυτό το «κάτι». Αχ! Τι είναι άραγε αυτό το «κάτι» που καθιστά τον άλλο τόσο ξεχωριστό και ταιριαστό για σένα; 1000 ανθρώπους να ρωτήσω, 1000 διαφορετικές απαντήσεις θα πάρω…

Ø  Να είναι άραγε η «ομοιότητα»; Οι κοινοί στόχοι και ο ίδιος τρόπος ζωής; Μέχρι ενός σημείου, καλό μου ακούγεται, αλλά μήπως οι «διαφωνίες» είναι αυτές που τελικά κάνουν τη διαφορά; Μήπως αυτό που αναζητάς είναι περισσότερο κάποιος που να ξέρει πώς να διαφωνήσει μαζί σου, παρά να είναι ίδιος με σένα στις επιλογές του;

Ø  Να είναι άραγε αυτό που συμπληρώνει «το άλλο σου μισό»; Η σκέψη αυτή με θλίβει λίγο. Δηλαδή θα πρέπει να νιώθεις «μισή» πριν μπεις σε μια σχέση; Δε νομίζω πως είναι καλό να βλέπεις τον άλλο ως μοναδική πηγή ευχαρίστησης στη ζωή σου ή να προσδοκάς να συμπληρώσει τα κενά σου. Έτσι είναι σαν να ψάχνεις κάποιον εξίσου αδύναμο να βαδίσει μόνος του στη ζωή. Μάλλον, θέλεις κάποιον του οποίου τα ενδιαφέροντα να μην εξαντλούνται στη σχέση. Κάποιον με φιλοδοξίες και όνειρα, που να επιδιώκει να γίνεται συνεχώς καλύτερος, αποτελώντας πηγή έμπνευσης και για τη δική σου αυτοβελτίωση. 

Ø  Να είναι άραγε η απόλυτη προσκόλλησή του πάνω σου; Τι πιο ωραίο να νιώθει την επιθυμία να τα κάνει όλα μαζί σου, να σου στέλνει διαρκώς μηνύματα, να σου τηλεφωνεί κάθε φορά που έχει ελεύθερο χρόνο…Αυτό πραγματικά θέλεις ή έναν άντρα ο οποίος δε θα νιώθει ότι απειλείται όταν είσαι μακριά, ο οποίος δε θα ζητά διαρκώς αποδείξεις πως τον έχεις επιλέξει για να έρθει και να μείνει στη ζωή σου, έναν άντρα συναισθηματικά γενναιόδωρο, αλλά και αυτάρκη!

Ø  Να είναι άραγε η ερωτική έλξη; Ο έρωτας και το πάθος που τρέφεται από τις βαρύγδουπες υποσχέσεις, τις δυνατές αγκαλιές και τα φιλιά που στάζουν μέλι και φωτιά συνάμα; Σίγουρα αυτό είναι, αρκεί το γλυκό αίσθημα να μη χάνεται μαζί με τις πρώτες αχτίδες του ήλιου. Αρκεί να μη φαίνονται όλα όμορφα κάτω από το παχύ πέπλο της νύχτας που λειαίνει τις ατέλειες και κρατά τα μάτια κλειστά, προστατεύοντάς τα από φόβους και ανησυχίες… Θέλεις κάποιον που να σου δημιουργεί θετικές φαντασιώσεις και να μην αφήνει τη φθορά να μπει ανάμεσά σας. Κάποιον, που να μην αφήνει το συναίσθημα να ξεφτίσει…

ΘΕΛΩ…

·         Εκείνον που θα μου χαϊδεύει το χέρι, αλλά όχι και τα αυτιά

·        Εκείνον που θα μου εμπνέει θαυμασμό και θα με κάνει να θέλω να γίνομαι καλύτερη ξεπερνώντας τα όριά μου

·        Εκείνον που θα υποστηρίζει τις επιλογές μου, όχι τόσο γιατί πάντα θα είναι οι καλύτερες, αλλά γιατί θα καταλαβαίνει πως τη δεδομένη στιγμή είναι σημαντικές για μένα

·         Εκείνον που θα με ωθεί να ρισκάρω και να δοκιμάζω το άγνωστο, χωρίς όμως να νιώθω μόνη

·       Εκείνον που δε θα με επιπλήττει σε κάθε στραβοπάτημά μου, αλλά θα μου δίνει το χέρι για να κάνω μια νέα αρχή

·       Εκείνον που θα μου θυμίζει όλα τα όμορφα στοιχεία που έχω, όταν εγώ θα λυγίζω και θα χάνω την πίστη μου σε μένα

·      Εκείνον που θα μου θυμίζει πάντα πόσο σημαντικό είναι να έχουμε στόχους και να μη μένουμε στάσιμοι στη ζωή

·     Εκείνον που θα με καταλαβαίνει και θα κάνει την αγκαλιά του φωλιά για να προστατέψει τις σπασμένες μου φτερούγες, αλλά και που θα με ρίχνει στο κενό για να μην πάψω ποτέ να φοβάμαι να πετάω και μόνη μου

·       Εκείνον που θα με αγαπήσει όπως θέλω να αγαπηθώ

Θέλω εκείνον που θα κοιτάζω στα μάτια του και θα βλέπω την ψυχή μου, περπατώντας πλάι του και όχι δεμένη με αλυσίδες μαζί του, χωρίς να νιώθω πως συμβιβάστηκα, αλλά πως αγάπησα και αγαπήθηκα πολύ…

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Msc