ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ

Στις μέρες μας, όπου τα σχόλια αναφορικά με την οικονομική κρίση αποτελούν το βασικό θέμα συζήτησης, τα παιδιά είναι πιθανό να τρομοκρατηθούν από τα όσα ακούνε γύρω τους. Λόγω αυτού, έχουν ανάγκη από υποστήριξη αλλά και διαβεβαίωση ότι παρ’ όλες τις δυσκολίες η οικογένειά τους θα καταφέρει να βρει τη λύση.

- Συζητήστε με το παιδί σας σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση. Εξηγήστε του, ανάλογα με την ηλικία του, τις αλλαγές που βιώνει η χώρα μας σε οικονομικό και κοινωνικό επίπεδο και δώστε του την ευκαιρία να σας μιλήσει σχετικά με τα όσα ακούει στο σχολείο αλλά και από τους φίλους του για την πορεία της χώρας μας. Συχνά, μπορεί να έχει αντιληφθεί με λανθασμένο τρόπο τα όσα ακούει ή να ανησυχεί υπερβολικά για έναν φίλο του, για παράδειγμα, που βλέπει ότι δεν μπορεί να συνεχίσει την προπόνηση στο αγαπημένο τους άθλημα λόγω οικονομικών δυσχερειών

- Εξηγήστε στο παιδί τα μελλοντικά σας σχέδια προκειμένου να αντιμετωπίσετε την κρίση ως οικογένεια. Ανεξάρτητα με το αν θα μιλήσετε αναλυτικά στο παιδί σας ή σε ένα γενικότερο πλαίσιο, το θέμα είναι να νιώσει ότι το σχέδιό σας θα βοηθήσει την οικογένεια να ανταπεξέλθει αποτελεσματικά στις μελλοντικές οικονομικές δυσκολίες. Μερικά παραδείγματα: «Αν και ο μισθός του μπαμπά έχει μειωθεί, όπως και στους περισσότερους εργαζομένους, η δουλειά του είναι σταθερή», «Έχουμε κάποια χρήματα στην άκρη που μας είναι αρκετά μέχρι να βρει ο μπαμπάς μια νέα δουλειά», «Επειδή τώρα είναι μια δύσκολη περίοδος, θα μείνουμε για λίγο καιρό με τον παππού και τη γιαγιά προκειμένου να μοιραζόμαστε τα έξοδα», «Τώρα που έρχονται οι γιορτές θα ήθελα να διαλέξεις ένα δώρο που θα επιθυμούσες γιατί είναι σημαντικό να βοηθήσουμε όλοι οικονομικά την οικογένειά μας» . Επίσης, είναι καλό να συμφωνήσουμε με το παιδί μας ότι θα μειώσουμε κάποια επιπλέον έξοδα (π.χ. «δεν μπορούμε πλέον να τρώμε έξω κάθε Σαββατοκύριακο») προκειμένου να εξασφαλίσουμε προληπτικά ένα εισόδημα για να έχουμε στην άκρη και όχι γιατί «θα πεινάσουμε» ή «θα μείνουμε στους δρόμους»

- Μην ξεχνάτε να ενημερώνετε το παιδί σας για κάθε νέα εξέλιξη σχετικά με την κρίση. Εάν τα νέα για τη διεθνή ή εγχώρια αγορά είναι άσχημα, φροντίστε να είστε οι πρώτοι που θα τα εξηγήσετε στο παιδί σας, ώστε να έχει χρόνο να τα κατανοήσει αλλά και να καλύψει τυχόν απορίες του. Αντίστοιχα, εάν υπάρχουν ευχάριστες εξελίξεις μη διστάσετε να τις μοιραστείτε μαζί του, καθώς κάτι τέτοιο είναι ικανό να μειώσει τα επίπεδα ανησυχίας του

Σε γενικές γραμμές, είναι σημαντικό να θυμάστε πως τα παιδιά έχουν ανάγκη από τη δική σας διαβεβαίωση ότι όλα θα πάνε καλά, ακόμα και αν χρειαστούν κάποιες αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες.

1. Τα παιδιά παρακολουθούν και αντιλαμβάνονται τα πάντα. Ακόμα και αν δεν συζητάτε μπροστά τους σχετικά με τους φόβους και τις ανησυχίες σας όσον αφορά στα οικονομικά της οικογένειας ή σε θέματα εργασίας, εκείνα μπορεί να νιώσουν ότι κάτι κακό συμβαίνει. Όσο αποφεύγετε να τους μιλήσετε για τα όσα συμβαίνουν, τόσο είναι πιθανότερο να αξιολογήσουν τα πράγματα ως χειρότερα από ότι πραγματικά είναι

2. Τα παιδιά τείνουν να βλέπουν τα πράγματα ως άσπρο – μαύρο, αλλά και να παίρνουν στην κυριολεξία τα όσα τους λέτε. Αποφύγετε εκφράσεις όπως «χρεοκοπήσαμε», «δε θα έχουμε ψωμί να φάμε» ή «θα μείνουμε άστεγοι», προκειμένου να δείξετε στην άσχημη κατάσταση στην οποία βρίσκεστε

3. Κλείστε την τηλεόραση. Η υπερβολική έκθεση, όχι μόνο των παιδιών αλλά και εσάς των ίδιων, στις δίχως τέλος συζητήσεις για την οικονομική κρίση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα στρες και ανασφάλειας. Άλλωστε, οι συχνοί διαπληκτισμοί στα τηλεοπτικά παράθυρα διαταράσσουν την ψυχική ηρεμία

Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά έχουν δικαίωμα να είναι ενημερωμένα για τα όσα συμβαίνουν γύρω τους, αλλά και την υποχρέωση να συμβάλουν με τον δικό τους τρόπο στα της οικογένειας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως είναι σημαντικό να μη τους στερούμε την παιδικότητά τους, μπαίνοντας στη διαδικασία να τα επιφορτίζουμε με ευθύνες και έγνοιες που δεν είναι αντίστοιχες της ηλικίας τους.







Πηγή: WikiHow

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Ειδ. Αιγινήτειο Παν/κο νοσ.
Diploma in Dyslexia
Msc Έλεγχος του Στρες και Προαγωγή της Υγείας
Ιατρική Αθηνών
Τηλ.: 210 81 41 570, Κιν.: 697 40 12 477
Ανοίξεως – Σταμάτας 2, Άνοιξη
Web page: http://www.wix.com/elpidapan/panagiotounakou

ΚΑΘΡΕΦΤΗ ΚΑΘΡΕΦΤΑΚΙ ΜΟΥ…

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις ατόμων που δεν έχουν καλή εικόνα για το σώμα τους με αποτέλεσμα να αποφεύγουν τα εφαρμοστά ή με έντονα χρώματα ρούχα, να νιώθουν άγχος πριν βγουν στην παραλία και γενικότερα να προσπαθούν να «κρυφτούν» από τα βλέμματα των γύρω τους.

Στην ψυχολογία, ως εικόνα του σώματος ορίζεται η εντύπωση που έχει ο καθένας για την εξωτερική του εμφάνιση και έχει τέσσερις διαστάσεις οι οποίες αλληλεπιδρούν μεταξύ τους:

1. Η ρεαλιστική διάσταση (αυτό που φαίνεται στον καθρέφτη μου)
2. Η ψυχολογική διάσταση (αυτό που νιώθω για το σώμα μου)
3. Η κοινωνική διάσταση (το πώς θεωρώ ότι με βλέπουν οι άλλοι)
4. Η ιδανική διάσταση (το πώς θα ήθελα να είμαι)

Τι προκαλεί όμως την απέχθεια προς το ίδιο μας το σώμα; Μερικοί από τους κυριότερους λόγους είναι οι παρακάτω:

• Κοινωνικο-πολιτισμικοί παράγοντες όπως αυτοί προβάλλονται από την ιδιαίτερη κουλτούρα και τις αξίες της κάθε κοινωνίας, αλλά και μέσα από την οικογένεια (π.χ. στην αρχαιότητα το επιθυμητό ήταν το «γεμάτο» σώμα - ένδειξη υγείας και γονιμότητας – ενώ στις μέρες μας το λεπτό και καλογυμνασμένο σώμα)

• Τα πρότυπα του ιδανικού εαυτού που θέλουν να περάσουν τα ΜΜΕ, κυρίως μέσω της διαφήμισης, με σκοπό το κέρδος και την άνθιση της «βιομηχανίας της ομορφιάς»

• Η ανάγκη να έχουμε πάντα την αποδοχή και την αναγνώριση των γύρω μας

• Προσωπικότητα που χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση

Μάλιστα, φαίνεται ότι περισσότερο στις γυναίκες, και όχι τόσο στους άντρες, η αυτοεκτίμηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς νιώθουν για το σώμα τους. Αυτό γιατί από μικρή κιόλας ηλικία μαθαίνουν να προσέχουν ιδιαίτερα την εμφάνισή τους, κερδίζοντας αποδοχή και επαίνους για το ωραίο τους ντύσιμο ή το χαμηλό σωματικό βάρος το οποίο καταφέρνουν να διατηρήσουν. Ακόμα και τα παιχνίδια για κορίτσια προβάλουν καλοσχηματισμένα αδύνατα σώματα με έντονες καμπύλες! Έτσι, ενώ οι γυναίκες αντλούν το γόητρό τους σε σημαντικό βαθμό από την εξωτερική τους εμφάνιση, οι άντρες επενδύουν σε άλλους τομείς, όπως στον οικονομικό και επαγγελματικό.

Σίγουρα, δεν μπορούμε να μείνουμε ανεπηρέαστοι από τα ερεθίσματα που λαμβάνουμε από το άμεσο περιβάλλον μας. Ωστόσο, η υπερβολική επένδυση στην εικόνα του σώματός μας μπορεί να βλάψει την ψυχική μας υγεία οδηγώντας σε διαταραχές όπως ψυχογενή βουλιμία ή ανορεξία, δυσμορφοφοβία, κατάθλιψη.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές:

• Σωστές βάσεις μέσα από την οικογένεια. Οι γονείς είναι σημαντικό να αξιολογούν θετικά την εμφάνιση του παιδιού τους, φροντίζοντας παράλληλα να ενισχύουν την αυτοεκτίμησή του καθώς και το να έχει εμπιστοσύνη στις προσωπικές του επιλογές και απόψεις

• Παροχή ενημέρωσης από κοινωνικούς φορείς σε ευάλωτες ομάδες (π.χ. έφηβοι) σχετικά με θέματα διατροφικής συμπεριφοράς. Θα πρέπει να τονιστεί η αξία της διαφορετικότητας, του ψυχικού κόσμου και της προσωπικότητας του ατόμου έναντι της εικόνας του σώματος απλά και μόνο

• Συμφιλίωση με τον εαυτό. Όλοι μας έχουμε «δυνατά» και «αδύνατα» σημεία. Εντοπίστε τα πρώτα και μη διστάσετε να τα προβάλετε!

• Χτίσιμο αυτοεκτίμησης. Μέσω γνωσιακών ψυχοθεραπευτικών τεχνικών είναι δυνατόν να επέλθει αποκατάσταση της αρνητικής εικόνας που μπορεί να έχουμε για το σώμα μας

• Προβολή της προσωπικότητας. Επιλέξτε ιδιαίτερα ρούχα και αξεσουάρ που θα σας κάνουν να νιώσετε πραγματικά ο εαυτός σας!

• Τόνωση της διάθεσης. Ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας και πετάξτε από αυτή όσα σας στεναχωρούν ή που συνδέονται με αρνητικές εμπειρίες σας

Όπως διάβασα κάπου: «η αγάπη για τον εαυτό μας δεν απαιτεί την αγάπη των άλλων και η βαθύτερη αποδοχή του εαυτού δε σχετίζεται με τις απόψεις των άλλων. Το σώμα μας είμαστε εμείς οι ίδιοι, κι αν το περιφρονούμε, σημαίνει ότι δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας..»

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Ειδ. Αιγινήτειο Παν/κό νοσ.
Msc Έλεγχος του Στρες και Προαγωγή της Υγείας
Ιατρική Αθηνών
Τηλ.: 210 81 41 570, Κιν.: 697 40 12 477
Ανοίξεως – Σταμάτας 2, Άνοιξη