Τετάρτη 25 Ιανουαρίου 2017

10 ΣΚΕΨΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΗ ΜΕΡΑ ΣΟΥ…





1.      Άσε στην άκρη το τι σκέφτονται οι πολλοί και μην βάζεις σε αναβολή τις επιθυμίες σου από φόβο για το πως θα σε χαρακτηρίσουν οι άλλοι


2.      Συμφιλιώσου με το παρελθόν, ώστε να μην αποτελεί τροχοπέδη για το μέλλον


3.      Δημιούργησε την ευτυχία σου! Μην περιμένεις ότι θα το κάνουν οι άλλοι για σένα


4.      Αποδέξου ότι είσαι μια διαφορετική και αυτόνομη προσωπικότητα. Οι διαρκείς συγκρίσεις μόνο άγχος και ματαίωση προκαλούν


5.      Σταμάτα να υπερ-αναλύεις το καθετί και να προσπαθείς να δώσεις λύσεις για όλους και για όλα


6.      Δώσε χρόνο στον εαυτό σου προκειμένου να προσαρμοστεί σε νέες καταστάσεις. Η αλλαγή δεν επέρχεται από τη μία στιγμή στην άλλη!


7.      Μην ξεχνάς να χαμογελάς και να αντιμετωπίζεις τη ζωή με το κεφάλι ψηλά


8.      Αφιέρωσε έστω 20΄από τη μέρα σου για να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί


9.      Όταν αρχίσεις να βιώνεις μεγάλη πίεση, μη διστάσεις να αλλάξεις την οπτική γωνία από την οποία βλέπεις τα πράγματα


10.  Μη θεωρείς αυτονόητο πως όλοι οι άλλοι θα έκαναν για σένα ότι θα έκανες εσύ για αυτούς


Ελπίδα M. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc

ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ; 5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΕΙΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟ ΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ!




Νιώθεις μόνη; Σκέφτεσαι πως δεν θα μπορέσεις να βρεις ποτέ τον κατάλληλο σύντροφο για σένα; Βιώνεις αμηχανία κάθε φορά που φίλοι και συγγενείς σε ρωτούν εάν βγαίνεις με κάποιον; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν στο να βρεις τον έρωτα της ζωής σου.
1
.      Διεύρυνε το κοινωνικό σου δίκτυο. Πώς θα βρεις σύντροφο, εάν δεν συναναστρέφεσαι με άντρες; Μία από τις μεγαλύτερες δυσκολίες των γρήγορων ρυθμών ζωής είναι ότι μέσα στην καθημερινότητά σου περιορίζεσαι με μερικούς ανθρώπους οι οποίοι είναι οι ίδιοι και οι ίδιοι. Ανάλογα με τον τύπο του άντρα που θέλεις να γνωρίσεις, διάλεξε και τους χώρους στους οποίους θα πρέπει να κινείσαι:
a.      Γίνε μέλος κάποιου ομίλου ή συλλόγου. Προσανατολίσου σε μία δραστηριότητα η οποία άπτεται των ενδιαφερόντων σου και που παράλληλα θα μπορούσε να σου δώσει την ευκαιρία να γνωρίσεις άτομα με κοινά ενδιαφέροντα με τα δικά σου
b.     Επιδίωξε να βγαίνεις σε μαγαζιά όπου συχνάζουν άτομα της ηλικίας σου. Δώσε την ευκαιρία στον εαυτό σου να συναναστραφεί με νέα άτομα πάντα βέβαια με προσοχή και σε λογικά πλαίσια, έτσι ώστε να μην θέσεις σε κίνδυνο τη σωματική σου ακεραιότητα
c.       Χρησιμοποίησε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βρες κάποιο group ή forum στο διαδίκτυο το οποίο να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου για κοινωνική επαφή. Ωστόσο, δώσε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείς το διαδίκτυο. Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να γίνει υποκατάστατο της κοινωνικής σου ζωής ή να σε περιορίσει σε επαφές με «διαδικτυακούς φίλους» με τους οποίους δεν υπάρχει άλλη επαφή εκτός του κυβερνοχώρου. Σε κάθε περίπτωση, προστάτεψε τα προσωπικά σου δεδομένα και να είσαι φειδωλή με άτομα τα οποία δεν τα γνωρίζεις πρώτα από τον πραγματικό κόσμο.
2
.      Μην εστιάζεις μόνο στην εξωτερική εμφάνιση. Ειδικά καθώς μεγαλώνεις θα συνειδητοποιείς όλο και περισσότερο πως μεγαλύτερη σημασία έχει το κατά πόσο σε προσελκύει ένας άντρας διανοητικά. Σίγουρα η εξωτερική εμφάνιση μετράει, αλλά δώσε την ευκαιρία στον άλλο να σου δείξει ποιος είναι. Προσδιόρισε τα βασικά στοιχεία που αποζητάς σε έναν ερωτικό σύντροφο και σε περίπτωση που τα πληροί, επιδίωξε να επαναλάβετε το ραντεβού σας. Εάν, βέβαια, διαπιστώσεις εξ αρχής πως είστε εκ διαμέτρου αντίθετοι, ακόμα κι αν η εμφάνισή του είναι ελκυστική, καλύτερα να προχωρήσεις σε κάτι άλλο
3
.      Μην σκέφτεσαι από το πρώτο ραντεβού ότι αυτός θα πρέπει να καταλήξει ο μελλοντικός σου σύζυγος και πατέρας των παιδιών σου. Όσο πιο αγχωμένη και απελπισμένη νιώθεις και δείχνεις, τόσο δυσκολότερα θα προσελκύσεις τον άλλο. Προσπάθησε να μη βιάζεσαι. Δώσε χρόνο προκειμένου να γνωριστείτε και να περνάτε ευχάριστα στις εξόδους σας. Εάν η φιλία σας εξελιχθεί σε κάτι παραπάνω, ακόμα καλύτερα!
4
.      Να είσαι ο εαυτός σου. Θυμήσου πως ο καθένας από μας είναι διαφορετικός. Μην μπεις στη διαδικασία να δείξεις ένα άλλο πρόσωπο με την πεποίθηση πως έτσι θα σε συμπαθήσει. Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν και όχι που σε πιέζουν, μόνο και μόνο για να φαίνεται πως έχετε τις ίδιες προτιμήσεις. Θα το εκτιμήσει περισσότερο εάν του δείξεις από την αρχή ποια είναι τα όριά σου, παρά να σε δει να αλλάζεις άρδην μετά τους πρώτους μήνες της σχέσης σας. Ωστόσο, να είσαι ανοιχτή σε νέες προτάσεις. Δοκίμασε αυτά που σου προτείνει. Πού ξέρεις; Μπορεί τελικά να έχετε περισσότερα κοινά από όσα νόμιζες αρχικά!
5
.      Δίνε την ευκαιρία στους άλλους να σε προσεγγίσουν. Προσπάθησε να είσαι χαμογελαστή και εγκάρδια στις συναναστροφές σου και όχι μαζεμένη, φοβισμένη και διστακτική. Φρόντισε να διατηρείς βλεμματική επαφή με τον εκάστοτε συνομιλητή σου, να δίνεις προσοχή σε αυτά που σου λέει και να είσαι πρόσχαρη. Σε περίπτωση που σου αρέσει κάποιος από το κοντινό σου περιβάλλον προσκάλεσέ τον να κάτσει δίπλα σου σε κάθε ευκαιρία, επιδίωξε να τον χαιρετάς ακόμα κι από μακριά όταν βρίσκεστε σε κάποιον κοινό χώρο, φέρσου με ευγένεια στους γύρω σου ώστε να καταλάβει πως οι άλλοι επιθυμούν την παρέα σου.

Αν θες μια ευτυχισμένη ζωή, πάρε τις καταστάσεις στα χέρια σου, θέσε στόχους και προτεραιότητες! Θυμήσου: Την ευτυχία την δημιουργείς, δεν σου χαρίζεται…



Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc