10 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΒΑΣΕΙ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ

•  Θέτουμε ξεκάθαρους στόχους/Είμαστε ξεκάθαροι με το τι επιθυμούμε να μάθουν οι μαθητές μας.

• Ενημερώνουμε τους μαθητές μας τι χρειάζεται να γνωρίζουν και τους δείχνουμε τι χρειάζεται να είναι ικανοί να κάνουν.
   
• Χρησιμοποιούμε ερωτήσεις για να ελέγξουμε την κατανόηση των μαθητών μας.
   
• Δίνουμε τη δυνατότητα στους μαθητές μας να συνοψίσουν τις νέες πληροφορίες με έναν διαγραμματικό τρόπο - δημιουργώντας εννοιολογικούς χάρτες / αναπαραστάσεις.
   
• Δίνουμε στους μαθητές μας χρόνο, μέσω αποσβαίνουσας καθοδήγησης, να κάνουν πρακτική στις νέες γνώσεις και δεξιότητες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι μαθητές τα καταφέρνουν καλύτερα όταν μετά από έναν ορισμένο χρόνο τους δίνεται η δυνατότητα να ασχοληθούν με πρακτικό τρόπο με το ίδιο θέμα.
   
• Προσφέρουμε στους μαθητές μας ανατροφοδότηση έτσι ώστε να μπορούν να βελτιώσουν την προσπάθειά τους και τις πρακτικές τους. 
   
• Διαθέτουμε τον απαραίτητο χρόνο που χρειάζεται κάθε παιδί για να πετύχει/να βιώσει το αίσθημα της επιτυχίας.
   
• Ενθαρρύνουμε και προωθούμε την από κοινού/ομαδική εργασία των μαθητών μας με κατάλληλα μαθησιακά έργα και παραγωγικούς τρόπους.
   
• Διδάσκουμε στους μαθητές μας στρατηγικές, όπως βέβαια και περιεχόμενο.
   
• Καλλιεργούμε τις μεταγνωστικές τους δεξιότητες.

Πηγή: Top 10 Evidence Based Teaching Strategies

ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΠΡΟΣΕΛΚΥΟΥΝ ΤΑ "ΛΑΘΟΣ ΑΤΟΜΑ";

Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί είτε σιωπηλά ξαπλωμένη στο κρεβάτι σου, είτε φωναχτά παρέα με τις φίλες σου: "Τι συμβαίνει και τραβάω συνεχώς το λάθος άτομο;" "Γιατί εμπλέκομαι διαρκώς σε προβληματικές σχέσεις;" "Γιατί τα πράγματα στη σχέση μου να είναι πάντα τόσο δύσκολα;"...

Μήπως, όμως, η ερώτηση θα έπρεπε να είναι άλλη, δηλαδή: "Γιατί το μοτίβο επαναλαμβάνεται; Γιατί δεν τραβάω τις μη προβληματικές περιπτώσεις;" "Στην πραγματικότητα φταίνε οι άλλοι ή εγώ η ίδια με τις επιλογές που κάνω;"

Φαίνεται πως τις περισσότερες φορές προσελκύουμε αυτό που αντανακλούμε στους άλλους. Εάν εκπέμπω αδυναμία, θα προσελκύσω κάποιον που θα επιθυμεί να με εξουσιάζει. Εάν δεν πιστεύω πως μπορώ να έχω το καλύτερο στη ζωή μου, θα καταλήξω όντως με κάτι αρκετά λιγότερο από αυτό που μου αξίζει. Γενικότερα, εάν δεν είμαι συναισθηματικά ώριμη, δύσκολα θα κάνω την πιο κατάλληλη για μένα επιλογή συντρόφου και ακόμα πιο δύσκολα θα διαχειριστώ αποτελεσματικά τη σχέση μου. 

ΓΙΑΤΙ ΔΙΑΛΕΓΩ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΤΟΝ ΛΑΘΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟ

1. Έτσι έχω μάθει. Πολλές φορές μέσα στη σχέση μπορεί να αναπαράγεις πρότυπα που έχεις διδαχθεί στα πλαίσια της πατρικής σου οικογένειας. Εάν, για παράδειγμα, ο πατέρας σου είχε υψηλές απαιτήσεις από εσένα και ένιωθες πως ότι κι αν έκανες δεν ήταν ποτέ αρκετό, είναι πιθανό να επιλέξεις έναν σύντροφο ο οποίος θα επιβεβαιώνει με τη στάση του ότι είσαι ανεπαρκής. Ωστόσο, επειδή εσύ δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς ότι κάποιος θα ήθελε να είναι πραγματικά μαζί σου για αυτό που είσαι, το πιο πιθανό είναι να προσπαθήσεις να υιοθετήσεις συμπεριφορές που δεν σε αντιπροσωπεύουν προκειμένου να γίνεις αρεστή στον σύντροφό σου. Έτσι, όμως, μπορεί να συμβάλλεις στη διαιώνιση προβληματικών και ψυχοφθόρων σχέσεων
2. Η δύναμη της συνήθειας. Όσο οξύμωρο κι αν ακούγεται φαίνεται πως το άτομο επιλέγει να εμπλέκεται σε καταστάσεις που του είναι οικείες, ακόμη κι όταν έχει διαπιστώσει πως του κάνουν κακό. Αυτό γιατί καθετί το άγνωστο, προκαλεί στρες. Αναρωτήσου: "Μήπως φοβάσαι να δοκιμάσεις συμπεριφορές που είναι πρωτόγνωρες για σένα ακόμα κι όταν αναγνωρίζεις πως οι ερωτικές σου επιλογές καταλήγουν συστηματικά λανθασμένες;   
3. Επιλογή βασισμένη σε λάθος λόγους. Ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό και για αυτό νιώθει έντονη την ανάγκη για αποδοχή και συντροφικότητα. Μήπως, όμως, σε νοιάζει περισσότερο από ότι θα έπρεπε η γνώμη της οικογένειας, των φίλων, των συναδέλφων σου; Εάν φοβάσαι να είσαι για κάποια περίοδο της ζωή σου μόνη, εάν αγχώνεσαι για το πότε θα παντρευτείς ή εάν νιώθεις πως ο περίγυρός σου σε κατακρίνει για την απουσία ερωτικού συντρόφου, τότε είναι πιθανό να επιζητάς απεγνωσμένα μια σχέση, δίχως να φιλτράρεις πραγματικά αυτόν που έχεις απέναντί σου. Συνήθως, όσο μεγαλύτερο είναι το άγχος σου να κάνεις μία σχέση, τόσο πιο αποτυχημένη είναι και η επιλογή σου
4. Αναζητώ το "μπαστουνάκι μου". Όλοι θέλουμε να νιώθουμε ασφάλεια και να γνωρίζουμε πως έχουμε στο πλάι μας άτομα για να βασιστούμε πάνω τους. Ωστόσο, το να επιθυμούμε την βοήθεια των άλλων, είναι κάτι το τελείως διαφορετικό από το να πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε βασιζόμενοι στις δικές μας και μόνο δυνάμεις. Πιστεύεις στον εαυτό και την αξία σου ή περιμένεις να νιώσεις σημαντική μέσα από τον σύντροφό σου; Μήπως τείνεις να δημιουργείς σχέσεις συναισθηματικής εξάρτησης που τραυματίζουν την αυτοεκτίμηση και τον αυτοσεβασμό σου;
5. Πιστεύω ότι η ευτυχία βρίσκεται σε αυτά που δεν έχω. Είναι σημαντικό να προσπαθείς να εξελίσσεσαι συνεχώς ως άτομο, να θέτεις νέους στόχους και να προσπαθείς να υλοποιείς τα όνειρά σου. Ωστόσο, εάν μπεις σε μια διαδικασία αναζήτησης του "ιδανικού συντρόφου" και αυτό γίνει αυτοσκοπός, είναι πιθανό να αφήνεις κάθε φορά την ευτυχία να γλιστρά μέσα από τα χέρια σου. Μάθε να νιώθεις ικανοποίηση με αυτά που έχεις τη δεδομένη στιγμή. Ο άντρας που εσύ "κυνηγάς", αλλά εκείνος δεν διάκειται θετικά απέναντί σου, δε σημαίνει πως είναι αυτός που θα σε κάνει να νιώσεις ευτυχία και ολοκλήρωση!
6. Μου αρέσουν τα "κακά παιδιά". Οι προσδοκίες σου από έναν ερωτικό σύντροφο θα πρέπει να είναι σύστοιχες με τα βασικά στοιχεία του χαρακτήρα του. Μπορεί, για παράδειγμα, να σε προσελκύει η ανεμελιά, η ανοιχτή στάση σε νέες εμπειρίες, η σκληρότητα και η παρορμητικότητα του "κακού παιδιού", αλλά δεν είναι δυνατόν να τον φαντάζεσαι να περνάει το βράδυ του μαζί σου ενώ χαλαρώνετε με μια αγκαλιά στον καναπέ. Δεν μπορείς να ονειρεύεσαι ότι θα δεθεί συναισθηματικά μαζί σου και θα είσαι προτεραιότητά του. Προσπάθησε να ορίσεις τις ουσιαστικές ανάγκες που επιθυμείς να ικανοποιεί ο σύντροφός σου

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ

Η επαναλαμβανόμενη επιλογή λάθος ερωτικού συντρόφου ουσιαστικά αποτελεί ένα μοτίβο που κυριαρχεί στη ζωή σου. Προκειμένου να το "σπάσεις":

Αναρωτήσου πού μπορεί να έχει τις ρίζες της η δημιουργία αυτού του μοτίβου. Ποιοί παράγοντες έχουν συμβάλει στη διαιώνισή του;

Παρατήρησε ποιός τύπος ανδρός καταλήγει "τοξικός" για σένα, αλλά παρόλα αυτά σε προσελκύει. Ποιά είναι τα βασικά χαρακτηριστικά του; Ποιόν σου θυμίζει;

Προσπάθησε να κατανοήσεις τους λόγους για τους οποίους νιώθεις έλξη για τον συγκεκριμένο τύπο συντρόφου. Τι κερδίζεις από αυτόν; 

Εντόπισε τι πραγματικά επιθυμείς να σου προσφέρει ο σύντροφός σου

 

Απόφυγε να κατευθύνουν τις επιλογές στο το άγχος και ο φόβος του "θα μείνω μόνη μου για πάντα"

Μάθε να είσαι ανεξάρτητη

Καλό είναι να μην συμβιβάζεσαι με το παραμικρό

Ενίσχυσε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου. Εάν εσύ πρώτα δεν πιστέψεις στην αξία σου, δε θα το κάνει και κανείς άλλος

Σίγουρα το να βρεις τον κατάλληλο σύντροφο για σένα, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ούτε, όμως, και ακατόρθωτη! Όταν καταλάβεις τους κύριους λόγους για τους οποίους ελκύεσαι από "λάθος άτομα", θα μπορέσεις να βρεις πιο εύκολα αυτόν που σου αξίζει πραγματικά.

Θυμήσου: "Κανείς δεν μπορεί να σε πληγώσει χωρίς τη συγκατάθεσή σου" (Μαχάτμα Γκάντι).

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΤΡΕΣ;

Κατά τη διάρκεια της ημέρας αναφέρουμε συχνά εκφράσεις όπως: «είμαι στρεσαρισμένος», «νιώθω στρες», «πιέζομαι απίστευτα σήμερα»… Ωστόσο, οι περισσότεροι από μας είμαστε μπερδεμένοι σχετικά με το τι είναι ακριβώς το στρες και ποιοι παράγοντες το προκαλούν.



Αναρωτηθείτε λοιπόν:

Χάνετε συχνά την ψυχραιμία σας;

Νιώθετε ότι δεν αντέχετε τους γύρω σας και προτιμάτε να μένετε μακριά τους;

Πιάνετε τον εαυτό σας να μιλάει, να γράφει στο lap top και να τρώει ταυτόχρονα;

Αναζητάτε συχνά τις λιχουδιές που είναι κρυμμένες στο ψυγείο ή στα ντουλάπια της κουζίνας;

Δεν θυμάστε από πότε έχετε να κοιμηθείτε πραγματικά με την ψυχή σας;

Νιώθετε το στομάχι σας να διαμαρτύρεται συχνά από τους πόνους;

Εύχεστε η μέρα να είχε άλλες 24 ώρες;

Βρίσκετε τη λέξη «χαλάρωση» μόνο στο λεξικό;

Χμμμ…τώρα μάλλον έχετε αρχίσει να πλησιάζετε τον ορισμό του στρες!



Το στρες είναι αυτό που νιώθετε όταν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε, βασιζόμενοι στις προσωπικές σας δυνάμεις και ικανότητες, στις απαιτήσεις του περιβάλλοντός σας. Πρόκειται για μια συνεχώς αυξανόμενη πίεση που διαρκεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα και που σας κάνει να νιώθετε ότι χάνετε τον έλεγχο!



Μην ξεχνάμε όμως και τη θετική όψη του στρες (eustress)! Το eustress μας κινητοποιεί για δράση και δημιουργικότητα. Δίχως αυτό θα μέναμε στατικοί και  δίχως κίνητρο για εξέλιξη.



Όπως είπε άλλωστε και ο «πατέρας του στρες» H. Selye: «το στρες μπορεί να αποτελεί για κάποιο άτομο την τροφή του και για κάποιο άλλο το δηλητήριό του, το πιπέρι της ζωής ή το φιλί του θανάτου».

ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗΣ ΚΡΙΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΟΔΗΓΗΣΕΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΕ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ!

Στις μέρες μας η οικονομική κρίση αποτελεί το μόνιμο θέμα συζήτησης και όχι μόνο, καθώς το στρες που δημιουργείται λόγω αυτής ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την αύξηση των προβλημάτων ψυχικής αλλά και σωματικής υγείας. Επιπρόσθετα, η οικονομική ανασφάλεια φαίνεται να ενοχοποιείται για την αύξηση των αυτοκτονιών σε χώρες που πλήττονται από κοινωνικές ανατροπές, μεταξύ των οποίων βρίσκεται και η Ελλάδα.

Πιο συγκεκριμένα τόσο το οξύ όσο και το χρόνιο στρες που βιώνει ο Έλληνας πολίτης λόγω της απότομης μείωσης του εισοδήματος, των περικοπών σε επιδόματα και συντάξεις, της ανεργίας και της επιβολής έκτακτων εισφορών, οδηγούν στην εμφάνιση διαταραχών του συναισθήματος – και κυρίως δυσθυμίας, κατάθλιψης και αγχωδών διαταραχών – αλλά και σε νοσήματα με επιπτώσεις σε οργανικό επίπεδο, όπως καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Παράλληλα, δεν είναι λίγες οι φορές που παρατηρείται το φαινόμενο της αυτοχειρίας, καθώς όταν το άτομο νιώθει ότι όλοι οι κόποι και οι προσπάθειές του για μια καλύτερη ζωή γκρεμίζονται από τη μια στιγμή στην άλλη, κυριεύεται από ένα έντονο αίσθημα απελπισίας και απόγνωσης με αποτέλεσμα η αυτοκτονία να μοιάζει με λύτρωση. 

Τα άτομα που είναι πιο ευάλωτα στο στρες της οικονομικής κρίσης φαίνεται να είναι:

•   Άνδρες μεταξύ 35-50 ετών που βιώνουν ραγδαίες αλλαγές σε επαγγελματικό επίπεδo
• Γυναίκες με βασικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας το άγχος, που έχουν να ανταπεξέλθουν παράλληλα σε πολλαπλούς ρόλους και που στερούνται ουσιαστικών διαπροσωπικών σχέσεων
•  Άτομα που πάσχουν από σωματική ή ψυχική νόσο
• Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Όσοι έχουν να αντιμετωπίσουν παράλληλα προβλήματα στην προσωπική και κοινωνική τους ζωή
•  Όσοι λόγω των οικονομικών περικοπών μετακινούνται σε χαμηλότερη κοινωνική τάξη

Μερικές χρήσιμες συμβουλές:

·    Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας γεμίζουν με χαρά και ικανοποίηση. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα κάτι με υψηλό οικονομικό κόστος. Δοκιμάστε βόλτες στην παραλία, ζωγραφική, συγκεντρώσεις με φίλους στο σπίτι, επίσκεψη σε μια έκθεση ή παράσταση της αρεσκείας σας

·       Αφήστε για λίγο στην άκρη την ενημέρωση από τα ΜΜΕ για τις κοινωνικό – οικονομικές εξελίξεις, γιατί διαφορετικά αυξάνεται το στρες, ο αρνητικός τρόπος σκέψης, η απελπισία και η απόγνωση

·      Προσπαθήστε να βρείτε νέους τρόπους να αντισταθμίσετε τα όσα χάνετε.

 

·    Παρόλο που οι καιροί είναι δύσκολοι και πιεστικοί αναζητήστε τα θετικά που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή στη ζωή σας και μην επικεντρώνεστε μόνο στα αρνητικά

·     Εάν διαπιστώσετε πως κάποιος δικός σας άνθρωπος σκέφτεται την αυτοκτονία ως διέξοδο στα προβλήματά του, ακούστε τον προσεκτικά και προτείνετε πιθανές εναλλακτικές λύσεις. Τονίστε του ότι σε στιγμές απελπισίας δεν σκεφτόμαστε καθαρά και γι’ αυτό οι βεβιασμένες ενέργειες δεν είναι αποτελεσματικές. Ωστόσο, καλό είναι να τον παραπέμψετε άμεσα σε κάποιον ψυχίατρο ή ψυχολόγο

Είναι γεγονός ότι το τελευταίο διάστημα το άτομο χάνει πιο εύκολα τον έλεγχο του εαυτού του και οι λόγοι είναι κυρίως οικονομικοί. Ωστόσο, ας έχουμε πάντα στο μυαλό μας πως «ότι δεν σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό»! Μπορούμε να τα βγάλουμε πέρα και ακόμα κι αν νιώθουμε αδύναμοι και αβοήθητοί η συμβολή ενός ψυχολόγου / ψυχιάτρου μπορεί να αποβεί καταλυτική.

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Ειδ. Αιγινήτειο Παν/κο νοσ.

Diploma in Dyslexia

Msc Έλεγχος του Στρες και Προαγωγή της Υγείας

Ιατρική Αθηνών

ΤA ΜΥΣΤΙΚΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΜΙΑΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗΣ

Όσα προσόντα κι αν έχεις, όσο οξυδερκής κι αν είσαι, καλό θα είναι να μην ξεχνάς πως η συνέντευξη για μια θέση εργασίας αποτελεί ένα ιδιαίτερα σημαντικό και ταυτόχρονα απαιτητικό κομμάτι της διαδικασίας επιλογής. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τις δεξιότητές σου ως συνεντευξιαζόμενος. 

1. Φρόντισε να είσαι στο χώρο αναμονής περίπου 10' πριν την προγραμματισμένη συνέντευξη. Τυχόν καθυστερημένη άφιξή σου υποδηλώνει ασυνέπεια, έλλειψη επαγγελματισμού ή κακή διαχείριση και οργάνωση χρόνου. Αντίστοιχα, καλό είναι να προσέξεις να μην φτάσεις πολύ νωρίτερα, καθότι αυτό μπορεί να δείχνει αυξημένο άγχος και μεγάλη αβεβαιότητα. Σε μια τέτοια περίπτωση, πέρασε λίγο χρόνο σε μια διπλανή καφετέρια ή στην είσοδο του κεντρικού κτιρίου όπου θα πραγματοποιηθεί η συνέντευξη
2. Σε καμία περίπτωση μην εισέλθεις στον χώρο της συνέντευξης με τον καφέ, το τσάι ή τον χυμό σου. Ωστόσο, θα μπορούσες να έχεις ένα μπουκαλάκι νερό στην τσάντα ή στον χαρτοφύλακά σου και να ζητήσεις ευγενικά αν θα μπορούσες να το χρησιμοποιήσεις κατά τη διάρκεια της συνέντευξης. Ειδικά αν είσαι αγχώδης προσωπικότητα αυτό θα σε βοηθήσει προκειμένου να αποφύγεις την ξηρότητα της στοματικής κοιλότητας κατά τη διάρκεια της συνέντευξης
3. Δείξε αυτοπεποίθηση. Η μη λεκτική σου επικοινωνία μαρτυρά πολλά ήδη από τα πρώτα λεπτά της συνέντευξης. Φρόντισε να κινηθείς με άνεση στο χώρο, να έχεις ίσια την πλάτη σου, απόφυγε τα σταυρωμένα χέρια που μαρτυρούν αμηχανία και διατήρησε σταθερή την βλεμματική επαφή με τον συνεντευξιαστή σου. Μια σταθερή και γεμάτη σιγουριά χειραψία, σίγουρα θα αξιολογηθεί θετικά
4. Προσπάθησε να αποφύγεις τις υπερβολές. Ενώ η εμπιστοσύνη στον εαυτό αποτελεί απαραίτητο συστατικό μιας επιτυχημένης συνέντευξης, η υπέρμετρη αυταρέσκεια μπορεί να οδηγήσει στην προβολή μιας αλλαζονικής διάθεσης, η οποία κρίνεται ιδιαίτερα αρνητική για την καλή έκβαση της συνέντευξης. Αντίστοιχα, καλό θα είναι να μη δείχνεις ούτε ότι επιθυμείς την εν λόγω θέση απελπισμένα, αλλά ούτε ότι χαρακτηρίζεσαι από αδιαφορία για αυτή
5. Πρόσεξε την εμφάνιση και το ντύσιμό σου. Είναι σημαντικό το ντύσιμό σου να συνάδει με τη φιλοσοφία και την κουλτούρα της επιχείρησης στην οποία αναζητάς εργασία. Δε χρειάζεται τα ρούχα σου να είναι ακριβά, αλλά καθαρά, καλά σιδερωμένα, στο νούμερό σου, να ταιριάζουν στην ηλικία και τη φύση της εργασίας σου, να νιώθεις άνετα με αυτά και σε γενικές γραμμές να είναι ουδέτερα, δίχως ακρότητες στο στιλ. Εάν είναι δυνατό, αναζήτησε από πριν πληροφορίες σχετικά με τον κώδικα ντυσίματος της επιχείρησης
6. Εφοδιάσου με τα απαραίτητα. Σε κάποιες περιπτώσεις καλό θα ήταν να έχεις μαζί σου στυλό, μπλοκάκι για τυχόν σημειώσεις, την ατζέντα σου, καθώς και το βιογραφικό σου
7. Απόφυγε την φλυαρία. Ο συνεντευξιαστής δεν επιθυμεί να μάθει όλη την ιστορία της ζωής σου. Με το να μιλάς πολύ αυξάνεται ο κίνδυνος να υποπέσεις σε λάθη, αλλά και να αποκαλύψεις προσωπικές πληροφορίες μεταφέροντας άθελά σου προβλήματα της οικογενειακής σου ζωής, στην συνέντευξη. Όσο χαλαρό και αν σου φαίνεται το άτομο που σου παίρνει την συνέντευξη, θυμήσου πως δεν είστε φίλοι και πως η συζήτηση θα πρέπει να διατηρηθεί σε ένα καθαρά επαγγελματικό πλαίσιο
8. Χρησιμοποίησε κατάλληλο λεξιλόγιο. Ανάλογα με το είδος του επαγγέλματός σου, φρόντισε να χρησιμοποιείς και την αντίστοιχη ορολογία προκειμένου να αναπτύξεις το εκάστοτε προς συζήτηση θέμα.  Απόφυγε λέξεις της καθομιλουμένης ή λέξεις που απαιτούν υπερβολική οικειότητα με το άτομο που έχεις απέναντί σου. Επίσης, προσπάθησε τα λεγόμενά σου να μην είναι συναισθηματικά φορτισμένα και να μην περιλαμβάνουν σχόλια φυλετικού, πολιτικού, θρησκευτικού ή σεξιστικού χαρακτήρα
9. Να είσαι καλός ακροατής. Συνήθως, από την αρχή κιόλας της συνέντευξης ο συνεντευξιαστής σου δίνει είτε άμεσα είτε έμμεσα διάφορες πληροφορίες. Εκμεταλλεύσου τες! Άλλωστε, η ενεργητική ακρόαση αποτελεί μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες επικοινωνίας, ενώ η αδιαφορία στα λεγόμενα του άλλου δείχνει έλλειψη ενδιαφέροντος. Παρατήρησε προσεκτικά το άτομο που σου παίρνει τη συνέντευξη και προσπάθησε να λειτουργήσεις ανάλογα με το ύφος και τους ρυθμούς του
10. Ενημερώσου για την επιχείρηση στην οποία ζητάς εργασία. Είναι σημαντικό να έχεις μια εικόνα για τις δράσεις της, τον χώρο στον οποίο δραστηριοποιείται και την φιλοσοφία της. Έτσι, θα μπορέσεις να προβάλεις καλύτερα στοιχεία της προσωπικότητάς σου που θα κριθούν σημαντικά για το εν λόγω πλαίσιο, ενώ ταυτόχρονα δείχνεις ότι πραγματικά ενδιαφέρεσαι να εργαστείς στον συγκεκριμένο χώρο
11. Προετοιμάσου για πιθανές ερωτήσεις. Υπάρχουν ερωτήσεις που τίθενται σχεδόν σε κάθε συνέντευξη, όπως: "Πείτε μου μερικά λόγια για τον εαυτό σας", "Ποια θεωρείτε ως τα πιο αδύναμα σημεία του χαρακτήρα σας;", Τι σας έκανε να θελήσετε να εργαστείτε εδώ;", "Τι πιστεύετε ότι θα σας προσφέρει η συγκεκριμένη θέση εργασίας;", "Γιατί να επιλέξουμε εσάς;", "Τι σχέδια έχετε για το μέλλον;". Αν και κάποιες από αυτές φαντάζουν εύκολες, καλό είναι να της έχεις δομήσει από πριν στο μυαλό σου. Πιο σπάνια μπορεί να τεθούν ερωτήσεις πιο προσωπικού χαρακτήρα, όπως: "Ο γάμος είναι στα άμεσα σχέδιά σας;" ή "Σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος;" (για τις γυναίκες). Σε μια τέτοια περίπτωση, η οποία είναι πραγματικά άβολη, μπορείτε είτε να αρνηθείτε ευγενικά να απαντήσετε λέγοντας πως μια τέτοια απόφαση αφορά όχι την επαγγελματική, αλλά την προσωπική σας ζωή, είτε να δείξετε πως ακόμα και σε μια τέτοια περίπτωση έχετε ήδη σκεφτεί μια σειρά από πιθανές λύσεις (π.χ. "έχω τη δυνατότητα ιδιωτικής φύλαξης του παιδιού ή για το πρώτο διάστημα θα με βοηθούν οι γονείς μου, κ.λπ.)
12. Να είσαι ειλικρινής. Πολλές φορές κάποιες από τις ερωτήσεις δεν αποσκοπούν τόσο στην εύρεση της "σωστής απάντησης", όσο στο να διαπιστώσει ο συνεντευξιαστής το πως διαχειρίζεσαι δύσκολες καταστάσεις, καθώς και το πώς λειτουργείς υπό συνθήκες στρες. Μη διστάσεις να παραδεχτείς ότι δεν γνωρίζεις κάτι, δείχνοντας ωστόσο ταυτόχρονα ενδιαφέρον να ενημερωθείς άμεσα για αυτό
13. Μην κατηγορήσεις προηγούμενους εργοδότες σου. Όσο άσχημα κι αν νιώθεις ότι σου έχουν φερθεί στο προηγούμενο εργασιακό σου πλαίσιο, δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το να αρχίσεις να εξαπολύεις κατηγορίες. Εάν το κάνεις για τους προηγούμενους, σημαίνει ότι θα μπορείς να το κάνεις και για τους επόμενους! Ακόμα και αν ερωτηθείς για ποιο λόγο έφυγες από την προηγούμενη εργασία σου, θα μπορούσες να απαντήσεις πως: "δεν κάλυπτε πλέον τις φιλοδοξίες μου για επαγγελματική ανέλιξη" ή "επιθυμώ να διευρύνω το αντικείμενο ενασχόλησής μου" κ.λπ. Επίσης, πρόσεξε να μην γνωστοποιείς πληροφορίες από την προηγούμενη εργασία σου οι οποίες είναι απόρρητες και εμπιστευτικές
14. Πάρε τον ρόλο του συνεντευξιαστή. Με την ολοκλήρωση της συνέντευξης μη διστάσεις να θέσεις τις δικές σου ερωτήσεις σε σχέση με τη θέση εργασίας που σε ενδιαφέρει, σε περίπτωση που τα ερωτήματά σου δεν έχουν ήδη καλυφθεί. Εάν μάλιστα σου τεθεί η ερώτηση: "Έχετε να ρωτήσετε κάτι;", αν και η συνηθέστερη απάντηση είναι όχι, καλό θα ήταν να θέσεις κάποια ερωτήματα που θα μαρτυρούν τόσο το ότι έχεις φροντίσει να ενημερωθείς για την εν λόγω επιχείρηση, όσο και πως πραγματικά ενδιαφέρεσαι για τη συγκεκριμένη θέση εργασίας και για αυτό ζητάς να μάθεις κάποιες παραπάνω λεπτομέρειες
15. Κλείσε τη συνέντευξη με ευγενικό τρόπο. Προτού αποχωρήσεις και ανεξάρτητα από την πορεία της συνέντευξης, ευχαρίστησε τον συνεντευξιαστή και χαιρέτησε ευγενικά με μια χειραψία

Κι επειδή όπως έχει πει o Sigmund Freud: "Οι δύο θεμέλιοι λίθοι της ευτυχίας είναι η αγάπη και η δουλειά", προετοιμάσου όσο καλύτερα μπορείς προκειμένου να κερδίσεις την θέση εργασίας που επιθυμείς!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Ειδ. Αιγινήτειο Παν/κο νοσ.

Diploma in Dyslexia

Msc Έλεγχος του Στρες και Προαγωγή της Υγείας

Ιατρική Αθηνών