Κυριακή, 21 Αυγούστου 2016

ΑΥΤΟ ΤΟ «ΚΑΤΙ» ΠΟΥ ΘΕΛΩ…



Άνθρωποι έρχονται και φεύγουν. Απλές γνωριμίες ή σχέσεις ζωής; Δεν ξέρεις τι θα προκύψει. Πώς θα καταλήξει. Κι όμως, βαθιά μέσα σου υπάρχει μια προσδοκία…

Υπάρχουν στοιχεία που άλλες φορές φανερά, άλλες ενδόμυχα, τα αποζητάς στον άλλο. Τα ψάχνεις σε εκείνον που θα κάτσει απέναντί σου. Προσπαθείς να τα διακρίνεις στο χαμόγελό του. Στο βλέμμα του. Στον τρόπο που κινεί τα χέρια του. Στη χροιά της φωνής του…Δεν ξέρεις τι είναι ακριβώς αυτό που ψάχνεις, αλλά όταν είναι εκεί, όταν αυτό το «κάτι» υπάρχει, το καταλαβαίνεις.

Είναι όταν η καρδιά σου αυξάνει παλμούς, το μυαλό σου πλημμυρίζει από εικόνες και τα μάτια σου λάμπουν από λαχτάρα! Το μόνο που θες είναι να τα κάνεις όλα πιο αργά, για να περνάς περισσότερο χρόνο μαζί του. Να σιωπάς για να ακούς τη φωνή του. Να μένεις ακίνητη για να απολαμβάνεις το χάσιμο στις απέραντες λίμνες των ματιών του…

Αυτό το «κάτι». Αχ! Τι είναι άραγε αυτό το «κάτι» που καθιστά τον άλλο τόσο ξεχωριστό και ταιριαστό για σένα; 1000 ανθρώπους να ρωτήσω, 1000 διαφορετικές απαντήσεις θα πάρω…

Ø  Να είναι άραγε η «ομοιότητα»; Οι κοινοί στόχοι και ο ίδιος τρόπος ζωής; Μέχρι ενός σημείου, καλό μου ακούγεται, αλλά μήπως οι «διαφωνίες» είναι αυτές που τελικά κάνουν τη διαφορά; Μήπως αυτό που αναζητάς είναι περισσότερο κάποιος που να ξέρει πώς να διαφωνήσει μαζί σου, παρά να είναι ίδιος με σένα στις επιλογές του;

Ø  Να είναι άραγε αυτό που συμπληρώνει «το άλλο σου μισό»; Η σκέψη αυτή με θλίβει λίγο. Δηλαδή θα πρέπει να νιώθεις «μισή» πριν μπεις σε μια σχέση; Δε νομίζω πως είναι καλό να βλέπεις τον άλλο ως μοναδική πηγή ευχαρίστησης στη ζωή σου ή να προσδοκάς να συμπληρώσει τα κενά σου. Έτσι είναι σαν να ψάχνεις κάποιον εξίσου αδύναμο να βαδίσει μόνος του στη ζωή. Μάλλον, θέλεις κάποιον του οποίου τα ενδιαφέροντα να μην εξαντλούνται στη σχέση. Κάποιον με φιλοδοξίες και όνειρα, που να επιδιώκει να γίνεται συνεχώς καλύτερος, αποτελώντας πηγή έμπνευσης και για τη δική σου αυτοβελτίωση. 

Ø  Να είναι άραγε η απόλυτη προσκόλλησή του πάνω σου; Τι πιο ωραίο να νιώθει την επιθυμία να τα κάνει όλα μαζί σου, να σου στέλνει διαρκώς μηνύματα, να σου τηλεφωνεί κάθε φορά που έχει ελεύθερο χρόνο…Αυτό πραγματικά θέλεις ή έναν άντρα ο οποίος δε θα νιώθει ότι απειλείται όταν είσαι μακριά, ο οποίος δε θα ζητά διαρκώς αποδείξεις πως τον έχεις επιλέξει για να έρθει και να μείνει στη ζωή σου, έναν άντρα συναισθηματικά γενναιόδωρο, αλλά και αυτάρκη!

Ø  Να είναι άραγε η ερωτική έλξη; Ο έρωτας και το πάθος που τρέφεται από τις βαρύγδουπες υποσχέσεις, τις δυνατές αγκαλιές και τα φιλιά που στάζουν μέλι και φωτιά συνάμα; Σίγουρα αυτό είναι, αρκεί το γλυκό αίσθημα να μη χάνεται μαζί με τις πρώτες αχτίδες του ήλιου. Αρκεί να μη φαίνονται όλα όμορφα κάτω από το παχύ πέπλο της νύχτας που λειαίνει τις ατέλειες και κρατά τα μάτια κλειστά, προστατεύοντάς τα από φόβους και ανησυχίες… Θέλεις κάποιον που να σου δημιουργεί θετικές φαντασιώσεις και να μην αφήνει τη φθορά να μπει ανάμεσά σας. Κάποιον, που να μην αφήνει το συναίσθημα να ξεφτίσει…

ΘΕΛΩ…

·         Εκείνον που θα μου χαϊδεύει το χέρι, αλλά όχι και τα αυτιά

·        Εκείνον που θα μου εμπνέει θαυμασμό και θα με κάνει να θέλω να γίνομαι καλύτερη ξεπερνώντας τα όριά μου

·        Εκείνον που θα υποστηρίζει τις επιλογές μου, όχι τόσο γιατί πάντα θα είναι οι καλύτερες, αλλά γιατί θα καταλαβαίνει πως τη δεδομένη στιγμή είναι σημαντικές για μένα

·         Εκείνον που θα με ωθεί να ρισκάρω και να δοκιμάζω το άγνωστο, χωρίς όμως να νιώθω μόνη

·       Εκείνον που δε θα με επιπλήττει σε κάθε στραβοπάτημά μου, αλλά θα μου δίνει το χέρι για να κάνω μια νέα αρχή

·       Εκείνον που θα μου θυμίζει όλα τα όμορφα στοιχεία που έχω, όταν εγώ θα λυγίζω και θα χάνω την πίστη μου σε μένα

·      Εκείνον που θα μου θυμίζει πάντα πόσο σημαντικό είναι να έχουμε στόχους και να μη μένουμε στάσιμοι στη ζωή

·     Εκείνον που θα με καταλαβαίνει και θα κάνει την αγκαλιά του φωλιά για να προστατέψει τις σπασμένες μου φτερούγες, αλλά και που θα με ρίχνει στο κενό για να μην πάψω ποτέ να φοβάμαι να πετάω και μόνη μου

·       Εκείνον που θα με αγαπήσει όπως θέλω να αγαπηθώ

Θέλω εκείνον που θα κοιτάζω στα μάτια του και θα βλέπω την ψυχή μου, περπατώντας πλάι του και όχι δεμένη με αλυσίδες μαζί του, χωρίς να νιώθω πως συμβιβάστηκα, αλλά πως αγάπησα και αγαπήθηκα πολύ…




Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Msc

Σάββατο, 13 Αυγούστου 2016

ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΤΡΟΦΟΥ ΣΟΥ; ΔΕΣ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ




Σε μία σχέση είναι φυσικό να νιώθεις έντονα συναισθήματα για τον σύντροφό σου, αλλά και να επιθυμείς την ενεργό συμμετοχή του στη ζωή σου. Τι συμβαίνει, όμως, όταν εκείνος δημιουργεί σχέσεις εξάρτησης και προσπαθεί να ελέγχει τη ζωή σου, έστω κι αν αυτό πραγματοποιείται με έμμεσο τρόπο;

Ένας σύντροφος που αρέσκεται στο να σε ελέγχει, πολλές φορές δημιουργεί τις συνθήκες εκείνες ώστε να εξαρτάσαι από εκείνον προκειμένου να ικανοποιείς τις ανάγκες του. Σταδιακά, θα φροντίσει έτσι ώστε να μειώσεις τις επαφές με τους φίλους σου – ειδικά με εκείνους που δεν συμπαθεί – να νιώθεις χαρούμενη μόνο κοντά του, ενώ θα σου περάσει ξεκάθαρα το μήνυμα πως δεν πρόκειται να κάνει για σένα πράγματα που δεν του αρέσουν. 

Τσέκαρε τα σημάδια:

1.Ο σύντροφός σου είναι στην πραγματικότητα φυσικά απών. Ακούς το ηχογραφημένο μήνυμα του τηλεφωνητή του πιο συχνά από ότι τη δική του φωνή, ενώ όταν του στέλνεις γραπτό μήνυμα παίρνεις απάντηση ώρες αργότερα. Το να επικοινωνήσεις μαζί του μοιάζει ώρες – ώρες δυσκολότερο από το να βρεις τον ίδιο τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας! Ακόμα και όταν δεχτεί να συναντηθείτε, θα είναι υπό τους δικούς του όρους, όταν εκείνος το αποφασίσει και βέβαια δίχως να αλλάξει κάτι στο πρόγραμμά του!

Η δική σου αντίδραση: Εάν η δική σου αντίδραση είναι να πετάς από χαρά μόνο και μόνο επειδή σου κάνει τη χάρη να βρεθείτε, ενώ δεν μιλιέσαι μέχρι να λάβεις μια απάντηση στα μηνύματα που του έχεις στείλει, τότε ίσως πρέπει να αναρωτηθείς για ποιο λόγο η διάθεσή σου εξαρτάται τόσο από τη συμπεριφορά του συντρόφου σου. Φυσικά και ο σύντροφός σου είναι σημαντικό να σε κάνει ευτυχισμένη, αλλά όχι να είναι η μόνη πηγή ευχαρίστησης στη ζωή σου. Μήπως έχεις την τάση να επικεντρώνεσαι σε ένα πράγμα και να δίνεις όλη την ενέργειά σου εκεί; Μήπως τείνεις να τον εξιδανικεύεις από φόβο πως δεν θα βρεις κάποιον καλύτερο; Θυμήσου πως θες να είσαι με έναν άνθρωπο που σε κάνει χαρούμενη για αυτό που είναι και όχι βάσει αυτού που θα ευχόσουν να είναι…

2.Νιώθεις ένα συνεχές στρες που πηγάζει από τη σχέση σου. Είναι λογικό να ανησυχείς για τη σχέση σου και για το κατά πόσο ικανοποιείς τον σύντροφό σου, όχι όμως να βιώνεις διαρκές στρες επειδή δεν μπορείς να ελέγξεις τις κινήσεις του συντρόφου σου ή επειδή είσαι μακριά του και δεν εμπιστεύεσαι τι κάνει όταν είναι μόνος του. 

Η δική σου αντίδραση: Σε τέτοιες περιπτώσεις είναι πιθανό να προσπαθήσεις είτε να αλλάξεις τον σύντροφό σου, είτε να συμμορφωθείς απόλυτα στις επιθυμίες του. Δυστυχώς, έτσι δεν θα πετύχεις τίποτα. Μερικές φορές, είναι καλό να αφήνεις στην άκρη όλα όσα δεν μπορείς να ελέγξεις και να αποδέχεσαι την κατάσταση ως έχει. Βέβαια, σε περίπτωση που αυτό σε κάνει δυστυχισμένη, τότε ίσως είναι η στιγμή να σκεφτείς το ενδεχόμενο του χωρισμού. Προσπάθησε να γίνεις αντικειμενικός παρατηρητής της σχέσης σου. Βγες έξω από αυτή και δες τα πράγματα σαν ένα τρίτο πρόσωπο. Από πού πηγάζει το στρες που βιώνεις; Τι μπορεί να σε βοηθήσει;

3.Ο σύντροφός σου απαντά αόριστα και δεν κάνει ποτέ σχέδια μαζί σου. Ο άντρας που δεν είναι συναισθηματικά διαθέσιμος συνήθως δεν σου δίνει συγκεκριμένες απαντήσεις, ενώ το πρόγραμμά του δεν είναι ποτέ σταθερό και συγκεκριμένο με αποτέλεσμα να μην μπορείς να προσδιορίσεις πότε σου λέει αλήθεια και πότε ψέματα. Δεν δεσμεύεται απέναντί σου, ενώ τα αφήνει όλα στην τελευταία στιγμή. Όπως προκύψει!  

Η δική σου αντίδραση: Παρατηρείς την ανασφάλειά σου να μεγαλώνει. Νιώθεις πως δεν είσαι αρκετή για εκείνον και πως πρέπει να προσπαθήσεις περισσότερο προκειμένου να τον εντυπωσιάσεις και να γίνεις επιτέλους προτεραιότητά του! Πολλές φορές, μάλιστα, πιάνεις τον εαυτό σου να τον δικαιολογεί ψάχνοντας κάθε είδους επιχειρήματα, αληθοφανή και μη! Έχε στο μυαλό σου πως όσο κι αν νοιάζεσαι για κάποιους ανθρώπους αυτό δε σημαίνει πως θα νοιαστούν κι εκείνοι το ίδιο για σένα. Δεν έχει νόημα να πασχίζεις να κάνεις κάποιον να σε αγαπήσει, αλλά να είσαι κάποια που αξίζει να αγαπηθεί!

4.Νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου. Καθώς η ευτυχία σου βασίζεται υπερβολικά στη γνώμη και τις αντιδράσεις του συντρόφου σου, είναι πιθανό να μη νιώθεις άνετα τόσο με την εξωτερική σου εμφάνιση, όσο και με στοιχεία του χαρακτήρα σου. Όταν δεν σέβεσαι και δεν εκτιμάς τον εαυτό σου, αυξάνεις τις πιθανότητες ο σύντροφός σου να σου συμπεριφέρεται άσχημα και δίχως να σε υπολογίζει. 

Η δική σου αντίδραση: Νιώθεις διαρκώς πως δεν αξίζεις και πως δεν είσαι αντάξια του συντρόφου σου. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν δεν έχεις υψηλές προσδοκίες για το πώς πρέπει να σου συμπεριφέρονται οι άλλοι, τείνεις να επιλέγεις συντρόφους που αναπτύσσουν άσχημη συμπεριφορά απέναντί σου και συνήθως υπερτονίζουν τα αδύναμα στοιχεία σου. Αναλογίσου:

-         Ποιος έχει πραγματικά σημασία…
-         Ποιος δεν είχε ποτέ…
-         Ποιος δεν θα έχει πια…
-         Ποιος θα έχει για πάντα…

Οι επιτυχημένες διαπροσωπικές σχέσεις βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και την εκτίμηση. Ποτέ μην υποτιμήσεις τον εαυτό σου για να νιώσει άνετα κάποιος άλλος! Η ευτυχία σου δε θα πρέπει να εξαρτάται από αυτά που κάνει ο σύντροφός σου, αλλά από αυτά που κάνεις εσύ για τον εαυτό σου…





Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Msc